{"id":1398,"date":"2019-05-21T11:21:19","date_gmt":"2019-05-21T11:21:19","guid":{"rendered":"https:\/\/cercolinfo.it\/?p=1398"},"modified":"2019-05-21T11:31:02","modified_gmt":"2019-05-21T11:31:02","slug":"pancia-gonfia-cause-e-rimedi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cercolinfo.it\/index.php\/2019\/05\/21\/pancia-gonfia-cause-e-rimedi\/","title":{"rendered":"Pancia gonfia: Cause e rimedi"},"content":{"rendered":"\n
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Dott.Pasquale Napolitano<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Sempre pi\u00f9 spesso, nell\u2019interfacciarmi con i pazienti, rivolgo la mia attenzione a determinati aspetti del benessere percepito dalla persona con cui sto parlando per cercare di approfondire anche alcune tematiche che spesso vengono, a torto, trascurate.<\/p>\n\n\n\n

Basti pensare che molto spesso alcuni sintomi vengono percepiti in maniera semplicistica e quindi non dando molto peso a quello che si sente, anche se questo risulta fonte di disagi o vero e proprio malessere. <\/p>\n\n\n\n

Tra i sintomi pi\u00f9 sottovalutati e tra i meno indagati in verit\u00e0, si pu\u00f2 inserire il sentirsi la pancia gonfia e dolente<\/strong>. Tale condizione pu\u00f2 essere fonte di disagi e rivelarsi una vera e propria sindrome se trascurata. <\/p>\n\n\n\n

Risulta evidente che sia necessario investigare sulle\npossibili cause che poi sfociano nel segno clinico, oltre al sintomo riferito;\nspesso ci si ritrova di fronte ad un addome teso e gonfio in associazione ad\naltre condizioni riferite come per esempio la stitichezza e a difficolt\u00e0\ndigestive. <\/p>\n\n\n\n

Fortunatamente, una corretta alimentazione e uno stile\ndi vita attivo possono fare molto per sgonfiare la pancia e prevenire il\ndisturbo ma, talvolta, nonostante questi accorgimenti, la pancia gonfia si\nmanifesta ugualmente, perch\u00e9 le cause di questo fenomeno possono essere\ndiverse.<\/p>\n\n\n\n

Cosa causa la pancia gonfia?<\/h4>\n\n\n\n

Tra le cause pi\u00f9\ncomuni c\u2019\u00e8 l\u2019aerofagia ovvero letteralmente \u201cmangiare aria\u201d quando si consumano\ni pasti; questo accade soprattutto quando si mangia in maniera vorace e\nfrettolosa portando ad un accumulo di gas nello stomaco dapprima e nell\u2019intestino\npoi qualora questi non riescano ad uscire da dove sono entrati (il classico\nruttino dopo aver mangiato). <\/p>\n\n\n\n

Un\u2019altra causa di eccessiva presenza di gas nell\u2019intestino, pu\u00f2 essere la fermentazione di quanto ingerito a livello intestinale.<\/p>\n\n\n\n

La fermentazione consiste nella formazione di varie tipologie di gas ad opera dei batteri presenti nell\u2019intestino e spesso questo avviene per un eccesivo tempo di stasi nel lume delle anse intestinali o a causa di una disbiosi con prevalenza delle specie batteriche fermentanti.<\/p>\n\n\n\n

Alcuni alimenti, per\nla loro composizione, enfatizzano la produzione di gas in caso di disbiosi e\nsono quegli alimenti ricchi in FODMAPs che \u00e8 l\u2019acronimo di Fermentable Oligo-,\nDi-, Mono-saccharides And Polyols e che sono l\u2019insieme di alcuni glucidi tra i\nquali fruttosio, lattosio, fruttani, galattani e\npolioli come lo xylitolo, il sorbitolo e il mannitolo, che vengono utilizzati\nda alcuni batteri come substrato fermentescibile. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019addome\ngonfio pu\u00f2 essere dovuto inoltre, a sindrome premestruale, menopausa o anche\nalla presenza di intolleranze alimentari o di celiachia.<\/p>\n\n\n\n

Alimentazione contro la pancia gonfia<\/h4>\n\n\n\n

La prima regola per prevenire e contrastare la pancia gonfia \u00e8 sicuramente un\u2019alimentazione adeguata.<\/p>\n\n\n\n

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Alimentazione adeguata<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Come abbiamo visto, \u00e8 necessario mangiare lentamente, masticando piano e senza fretta, e senza abbuffarsi, privilegiando alimenti leggeri e facilmente digeribili, ed evitando intingoli e piatti con cotture troppe elaborate e alteranti le caratteristiche dell\u2019alimento originale.<\/p>\n\n\n\n

Successivamente \u00e8 necessario valutare se vi sia rischio di disbiosi intestinale e nel caso intervenire per riportare l\u2019equilibrio del microbiota intestinale. <\/p>\n\n\n\n

Quindi si potrebbe rendere necessaria una dieta a basso contenuto di fibra fermentabile oltre che di FODMAPs cercando di assumere pi\u00f9 fibra insolubile per accelerare il transito intestinale in caso di stitichezza. <\/p>\n\n\n\n

Nel caso ci\nsia una disbiosi si pu\u00f2 valutare di assumere un integratore di flora batterica\nintestinale, vedendo un dietista o un nutrizionista per capire in base alle\nabitudini alimentari quale enterotipo potrebbe essere predominante, che abbia\ndeterminate caratteristiche: <\/p>\n\n\n\n

– Il ceppo\nnon deve essere patogeno;<\/p>\n\n\n\n

– Dev\u2019essere\nin grado di aderire e di colonizzare la superficie intestinale;<\/p>\n\n\n\n

– Dev\u2019essere\nspecie-specifico e quindi umano-compatibile;<\/p>\n\n\n\n

– Dev\u2019essere\nvivo e rivivificabile se liofilizzato;<\/p>\n\n\n\n

– Essere in\ngrado di insediarsi nell\u2019intestino e di colonizzarlo sopravvivendo all\u2019ambiente\nacido dello stomaco (acidofilia) e ai Sali biliari nella prima parte\ndell\u2019intestino;<\/p>\n\n\n\n

– Essere in\ngrado di influenzare positivamente la flora batterica intestinale, contrastando\ni batteri patogeni e favorendo le difese immunitarie. <\/p>\n\n\n\n

Alimenti consigliati e sconsigliati:<\/h4>\n\n\n\n
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(foto di alimentazionesanabio.it)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tra gli\nalimenti che aiutano a sgonfiare la pancia troviamo: <\/p>\n\n\n\n