Questa volta per\u00f2, ci assicurano che non \u00e8 come a marzo e in effetti, almeno per il momento non \u00e8 cos\u00ec. Solo che questa volta c\u2019\u00e8 molta pi\u00f9 stanchezza e amarezza<\/strong> rispetto a qualche mese fa. <\/p>\n\n\n\n L\u2019impressione generale \u00e8 che i nostri sacrifici siano stati vani e che, nonostante fosse ampiamente prevedibile, la seconda ondata di covid-19 ci abbia colti impreparati. Non siamo gli unici, ovviamente. <\/p>\n\n\n\n \u00c8 un fenomeno che sta avvenendo in tutta Europa e ha un nome specifico: la \u201cstanchezza da pandemia<\/strong>\u201d (o pandemic fatigue<\/strong>).<\/p>\n\n\n\n Stando ad un sondaggio dell\u2019Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 (Oms), almeno il 60% degli intervistati sta sperimentando una \u201csensazione di sfinimento\u201d per il trascinarsi dell\u2019allerta sanitaria e le relative restrizioni. <\/p>\n\n\n\n Numeri simili li ha riscontrati anche una rilevazione dell\u2019Economist. Sempre secondo l\u2019Oms<\/strong>, anche se ormai sono passati diversi mesi dall\u2019implementazione delle prime misure, la maggior parte delle popolazioni europee sostiene ancora le risposte nazionali al Covid-19<\/strong>, tuttavia c\u2019\u00e8 il rischio concreto di una perdita di fiducia verso queste ultime, che di converso pu\u00f2 portare a non rispettarle o pensare che siano un costo troppo alto da pagare rispetto al rischio di contrarre la malattia. <\/p>\n\n\n\n Navigare in questa situazione, insomma, potrebbe essere ancora pi\u00f9 complicato rispetto a quanto gi\u00e0 lo fosse a febbraio e marzo. Le implicazioni anche dal punto di vista psicologico sono davvero enormi.<\/p>\n\n\n\n Le quarantene di massa sono state uno degli eventi pi\u00f9 impattanti nella storia recente, e hanno coinvolto chiunque, anche chi non \u00e8 stato direttamente toccato dal virus<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Ma ora che se ne riparla in tutta Europa, dice il ritorno a una condizione dalla quale si sperava di essere usciti pu\u00f2 portare a una condizione di impotenza appresa. <\/p>\n\n\n\n Ovvero, se dopo ogni sforzo ci si ritrova al punto di partenza, la percezione che abbiamo di poter controllare l\u2019evento crolla, facendo aumentare l\u2019impatto nocivo degli eventi e facendo decrescere la nostra motivazione.<\/p>\n\n\n\n Lo sforzo costante prosciuga inoltre l\u2019energia delle persone, che ora mostrano un maggiore stato di paura; ansia; solitudine e frustrazione<\/strong>. Tutto ci\u00f2 ha ovviamente forti conseguenze sul piano sociale. <\/p>\n\n\n\n Da un lato si riscontra un calo della motivazione al lavoro o alle proprie attivit\u00e0 e un incremento dell\u2019aggressivit\u00e0 interpersonale<\/strong>; dall\u2019altro, un ritiro dalla propria vita sociale, per paura o per incapacit\u00e0 di gestirla.<\/p>\n\n\n\n Riassumendo, dunque, la stanchezza da pandemia \u00e8 una reazione assolutamente normale perch\u00e9 quando lo stato di allerta persiste troppo a lungo e senza un limite temporale definito, le persone tendono ad un adattamento alla paura<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Pertanto, \u00e8 fisiologico che ci sia un calo dell\u2019attenzione <\/strong>verso le precauzioni da mettere in atto, che a un certo punto emerga la voglia, consapevole o meno, di convivere con il rischio pur di allentare la tensione che colpisce la nostra mente, e il nostro corpo. <\/p>\n\n\n\n Questo pu\u00f2 tradursi sia in un atteggiamento di fatalismo ed alienazione<\/strong>, con aumento dello stress (un elemento fortemente patogeno che mette anche a rischio la nostra salute fisica) e della tendenza a basarsi su \u201cinformazioni semplificate o false\u201d che giustificano l\u2019allentamento della soglia di attenzione.<\/p>\n\n\n\n In pi\u00f9, i livelli di frustrazione a cui siamo esposti portano ad un incremento del tasso dell\u2019aggressivit\u00e0 e della rabbia, che in condizioni normali tendiamo a nascondere perch\u00e9 non sono socialmente utili o accettabili.<\/p>\n\n\n\n A questo punto la domanda \u00e8: cosa si pu\u00f2 fare per non essere sopraffatti da questa stanchezza? Accettare che non torneremo mai pi\u00f9 alla normalit\u00e0, visto che non se ne intravede la fine? O rinchiudersi di nuovo in casa 24 ore su 24?<\/p>\n\n\n\n Anche se non c\u2019\u00e8 una ricetta magica, esistono possibili risposte sia sul piano individuale che su quello pubblico. <\/p>\n\n\n\n Per quanto riguarda il piano individuale, \u00e8 essenziale dedicare un\u2019attenzione maggiore a riconoscere, gestire, comunicare le nostre emozioni, nonch\u00e9 esprimerle per evitare che, se inespresse, aumentino ancora di pi\u00f9 le conseguenze negative per la nostra psiche<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n L\u2019altra attivit\u00e0 fondamentale \u00e8 cercare di ridurre il livello di stress<\/strong> per dare tregua al nostro organismo. <\/p>\n\n\n\n Come? <\/p>\n\n\n\n Ecco alcune linee guida definite proprio dall\u2019Oms:<\/p>\n\n\n\n 1. Cercare di prendersi cura del proprio corpo<\/strong> <\/p>\n\n\n\n 2. Mantenere una \u201cconnessione sociale adeguata\u201d (senza forzare le uscite, ma nemmeno finire nell\u2019isolamento totale) <\/strong><\/p>\n\n\n\n 3. Limitare l\u2019esposizione alle notizie sulla pandemia, scegliendo solo fonti affidabili. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Per quanto riguarda invece il piano collettivo, sempre l\u2019Oms ha individuato diverse strategie chiave, tra cui: <\/p>\n\n\n\n 1. Coinvolgere la popolazione nella strategia contenitiva e considerarla come parte della soluzione, non come nemici da rimproverare o a cui dare la caccia (com\u2019era successo durante la prima ondata) <\/p>\n\n\n\n 2. Aiutare le persone a ridurre i rischi e sostenere i loro bisogni; e riconoscere i grandi sacrifici che le cittadine e i cittadini hanno fatto finora.<\/p>\n\n\n\n Infine, per provare a superare questa stanchezza che ci travolge \u00e8 utile proiettarsi nel futuro. Sar\u00e0 normale ascoltare voci e pensieri che ci diranno che un futuro non ci sar\u00e0, ma in realt\u00e0 la nostra vita torner\u00e0, e ce lo dobbiamo ricordare anche in questo modo. <\/p>\n\n\n\n A cura di Laura Imperato<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/cercolinfo.it\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/2.jpg\")
Cos\u2019\u00e8 la stanchezza da pandemia?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Convivere con la paura fa calare l\u2019attenzione<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Come affrontare e vincere la stanchezza?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Ecco alcune linee guida per ridurre lo stress<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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